Dược sĩ Bích Thùy
Bạn đã biết rằng tập thể dục có nhiều lợi ích như giảm bớt căng thẳng, tốt cho tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng khi bạn có bệnh eczema, các vấn đề bao gồm đổ mồ hôi, tăng nhiệt độ cơ thể khi tập luyện có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Vậy có nên tập luyện thể dục khi bị bệnh eczema?
Có nên tập luyện thể dục khi bị bệnh eczema?
Có thể đưa ngay ra câu trả lời là có. Bằng cách đưa ra những lựa chọn phù hợp về thói quen tập luyện, bạn có thể có một buổi vận động thể chất thoải mái mà không làm trầm trọng thêm tình trạng của làn da.
Giảm đổ mồ hôi và hạ nhiệt cơ thể
Cơ thể đổ mồ hôi để điều hòa thân nhiệt nên không thể tránh được. Khi mồ hôi bốc hơi, làn da của bạn bắt đầu mất nước và tăng dư lượng muối. Khi lượng mồ hôi bốc hơi nhiều, làn da của bạn sẽ càng trở nên khô. Do đó, khi tập thể dục bạn cần chú ý đến lượng mồ hôi và giảm thiểu điều này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khô da. Hãy mang theo khăn mặt để có thể lau sạch mồ hôi khi nó xuất hiện.
Nhiệt độ là một yếu tố nguy cơ của bệnh eczema và thật không may, nó không chỉ là cái nóng oi bức xuất hiện vào mùa hè. Nhiệt độ cơ thể bạn cũng tăng lên khi bạn tham gia tập thể dục cường độ cao. Thậm chí trong một phòng tập thể dục có điều hòa nhiệt độ, thật khó để tránh tăng thân nhiệt. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên trong quá trình tập luyện để cho cơ thể hạ nhiệt. Luôn mang theo một chai nước trong lúc tập luyện để dễ dàng bổ sung khi cần thiết, giúp cơ thể không bị mất nước.
Mô hôi giúp giảm tình trạng khô da
Mặc quần áo phù hợp
Những vật liệu thấm hút tổng hợp không phải là một lựa chọn tốt cho những người bị bệnh eczema. Các kết cấu của vật liệu tổng hợp có thể gây khó chịu và kích ứng da của bạn. Quần áo 100% cotton là tốt nhất. Cotton là loại vải tự nhiên, giúp thoáng khí tốt hơn. Độ vừa vặn của quần áo cũng không kém phần quan trọng. Quần áo chật sẽ giữ mồ hôi và nhiệt. Quần short là tốt hơn so với quần dài, đặc biệt là nếu bạn có tổn thương ở các nếp gấp của đầu gối.
Bài tập thể dục nào phù hợp?
- Đi bộ: Đây là một cách tuyệt vời để vận động và ít đổ mồ hôi. Bạn có thể đi bộ ra ngoài khi thời tiết tốt hoặc sử dụng một máy đi bộ trong nhà. Đi bộ ít có khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể quá mức so với các hình thức tập thể dục cường độ cao khác. Bạn có thể mang theo một chai nước và một chiếc khăn nhỏ để dùng trong trường hợp bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Nếu bạn đi vào một ngày nắng, nên đội mũ và dùng kem chống nắng. Hãy chắc chắn sử dụng loại kem chống nắng không có hóa chất kích ứng. Cố gắng đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày nếu bạn lựa chọn đây là hình thức tập thể dục chính.
Đi bộ là bài tập tốt cho bệnh eczema
- Bơi lội: Bơi lội là một cách tập luyện tuyệt vời để vận động toàn thân mà vẫn giữ cơ thể không quá nóng. Bạn cũng không phải lo lắng về việc đổ mồ hôi khi bạn đang ở trong hồ bơi. Mối quan tâm chính cho bơi lội là có rất nhiều clo ở bể bơi. Nếu clo kích ứng làn da của bạn, hãy tắm ngay sau khi bơi. Loại clo ra khỏi làn da càng sớm càng tốt sẽ giúp giảm kích ứng.
Bơi lội là lựa chọn vận động tốt cho eczema
Chăm sóc da với kem bôi từ thiên nhiên
Sau khi tập luyện, làn da ít nhiều sẽ bị khô. Do đó, tắm và dưỡng ẩm cho da là điều cần thiết. Bôi kem dưỡng ẩm tốt nhất 3 - 5 phút sau khi tắm, khi làn da còn ẩm. Việc lựa chọn các loại kem bôi nên chú ý và đảm bảo chúng không có hóa chất gây kích ứng da. Nên chọn kem bôi có nguồn gốc thiên nhiên vì nó an toàn cho làn da. Hiện nay, trên thị trường có sản phẩm kem bôi Eczestop rất phù hợp dùng để chăm sóc làn da bị bệnh eczema. Eczestop có thể giúp dưỡng ẩm da rất tốt nhờ dầu dừa và chitosan. Ngoài ra, dầu dừa còn có tác dụng chống viêm; chitosan chống oxy hóa, ức chế sự chết của tế bào, tăng tái tạo da. Bên cạnh đó, Eczestop còn có những tác động khác đối với làn da bị eczema nhờ các thành phần:
- Kẽm salicylate: Là muối của kẽm và acid salicylic.Trong đó ion kẽm giúp tăng tái tạo biểu mô, làm giảm ngứa, giúp nhanh lành tổn thương, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, chống vi sinh rất hiệu quả. Muối salicylate có tác dụng làm mềm và loại bỏ vẩy.
- Nano bạc có tác dụng chống viêm và khả năng sát khuẩn mạnh.
- Tinh dầu hạt Neem giúp sát khuẩn, chống viêm và làm sạch da.
- Chiết xuất vỏ núc nác giúp giảm dị ứng, giảm ngứa.
Vì vậy, Eczestop mang lại tác động lên triệu chứng và nguyên nhân đối với bệnh eczema. Chăm sóc da thường xuyên với kem bôi Eczestop sẽ giúp mang lại những cải thiện tích cực và hỗ trợ cho quá trình hỗ trợ điều trị bệnh eczema.
Eczestop mang lại tác động toàn diện đối với bệnh eczema
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh eczema và đặt mua sản phẩm Eczestop chính hãng với giá tốt nhất xin vui lòng liên hệ hotline: 0916.755.060 – 0916.757.545
Dược sĩ Đoàn Thu
