Dược sĩ Bích Thùy
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện các bệnh lý về da, đặc biệt là bệnh chàm, tổ đỉa. Vậy bệnh nhân nên ăn gì hằng ngày?
Bệnh chàm, tổ đỉa cần ăn gì đây?
1. Acid béo omega-3
Theo nghiên cứu tại Đại học Khoa học và công nghệ Na Uy, việc ăn cá thường xuyên có thể giúp hạn chế nguy cơ bị các bệnh lý về da như bệnh chàm, tổ đỉa. Nguyên nhân được lý giải là các loại cá có chứa hàm lượng omega-3 rất lớn, giúp chống viêm, cải thiện tình trạng viêm da mạn tính, đặc biệt trong các bệnh chàm, tổ đỉa. Đây được xem là các loại thuốc kháng histamin tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và làm lành da nhanh. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra omega-3, vì vậy cần bổ sung chúng qua chế độ ăn hàng ngày. Bạn hãy ăn cá ít nhất 2 lần/tuần hoặc nhiều hơn (nếu có thể).
Omega-3 tự nhiên có nhiều trong cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá cơm và một số loại cá nước lạnh khác. Trứng cũng là loại thực phẩm tăng cường omega-3. Nếu không thích cá, bạn có thể bổ sung omega-3 từ các thực phẩm khác như: Dầu hạt cải, quả óc chó, dầu quả óc chó, hạt lanh và dầu hạt lanh cũng chứa các chất chuyển đổi thành các acid béo omega-3.
2. Thực phẩm chứa kẽm:
Kẽm là một khoáng chất cần thiết và giữ vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh lý của cơ thể. Cụ thể, kẽm giữ vai trò trong chức năng miễn dịch, tổng hợp protein, tổng hợp DNA và phân chia tế bào. Đối với da, kẽm hỗ trợ trong cấu trúc của protein và màng tế bào, làm lành vết thương, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ da chống lại tia cực tím. Đăc biệt, sự thiếu hụt kẽm được cho là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh chàm, tổ đỉa.
Bên cạnh đó, kẽm còn có tác dụng chống oxy hóa trực tiếp vì nó là một thành phần chính của các enzym chống oxy hóa. Các tác dụng chống oxy hóa của kẽm đã được chứng minh làm tăng khả năng thúc đẩy chữa eczema cũng như làm chậm sự lão hóa ở da người bệnh. Chính vì thế, người bệnh chàm, tổ đỉa cần thường xuyên bổ sung kẽm vào chế độ ăn hàng ngày.
Các loại thực phẩm giàu kẽm phổ biến bao gồm: Đậu Hà Lan, bột yến mạch, thịt gà, thịt lợn, bò,… Người bệnh cũng cần chú ý, không nên bổ sung kẽm vượt quá 30mg mỗi ngày vì kẽm dư thừa có thể gây ra những tác dụng phụ đối với sức khỏe.
3. Thực phẩm chứa probiotic
Probiotic là các vi sinh vật sống có thể được tiêu thụ thông qua thực phẩm lên men hoặc thực phẩm chức năng, như:Sữa chua, nấm sữa Kefir, kim chi, tương miso, dưa chuột ngâm… Chúng được đánh giá cao trong việc cải thiện triệu chứng của các bệnhchàm, tổ đỉa thông qua cân bằng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn có hại và nấm. Khi hệ tiêu hóa được nâng cao sẽ giúp sự hấp thu các vitamin và vi chất, đặc biệt là kẽm được tăng lên. Do đó, sử dụng những thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bùng phát bệnh chàm trong tương lai. Với các bà mẹ đang cho con bú, việc sử dụng những thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cho trẻ. Probiotic cũng sẽ làm cho đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó ngăn chặn nguy cơ bùng phát bệnh chàm, tổ đỉa.
4. Thực phẩm giàu vitamin
Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin như trái cây, rau củ để làn da được săn chắc và khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích của các loại vitamin đối với làn da, đặc biệt ở người bị bệnh chàm, tổ đỉa, cụ thể như sau:
- Vitamin A: Vitamin A là một trong những chất dinh dưỡng đã được công nhận giúp làn da khỏe mạnh. Tăng cường kháng thể và các tế bào lympho, từ đó điều hòa tiến trình viêm trong bệnh chàm. Vitamin A có ảnh hưởng đến sinh lý của da bằng cách thúc đẩy sự phân hóa biểu bì, điều chỉnh các yếu tố tăng trưởng biểu bì, ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn. Thiếu vitamin A làm cho da bị sừng hóa và có vảy, giảm bài tiết chất nhờn. Ngoài ra, thiếu vitamin A làm da khô, thô ráp - yếu tố dễ gây kích hoạt bệnh eczema. Người bệnh nên bổ sung lượng vitamin A cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm như cà rốt, đu đủ, xoài…
- Vitamin E: Dưỡng ẩm cho da, giúp khắc phục tình trạng khô da, ngứa, đỏ da... Bên cạnh đó, nó còn có khả năng chống lại các gốc oxy hóa, giúp bảo vệ da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Những loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: Đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương…
Bệnh nhân chàm nên bổ sung rau quả
- Vitamin C: Vitamin C từ lâu đã được biết đến với vai trò rất quan trọng trong việc điều tiết cấu trúc collagen, việc cần thiết cho sự ổn định ngoại bào của da. Sự thiếu hụt vitamin C dẫn đến các tình trạng như da khô, thô ráp, góp phần vào sự phát triển của bệnh eczema. Tăng lượng vitamin C trong chế độ ăn uống có thể góp phần cải thiện sức khỏe của da và chữa lành tổn thương nhanh hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu vitamin C có tác dụng giúp làn da khỏe hơn và nhăn da ít hơn, hạn chế sự mất nước của tế bào biểu bì, giúp cải thiện các triệu chứng bệnh eczema. Đồng thời, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ và phục hồi làn da rất tốt. Lượng vitamin C trong các loại hoa quả như cam, quýt, bưởi, chanh…
- Vitamin B: Việc tái tạo mô trên da không thể thiếu sự góp mặt của vitamin B. ), giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và tham gia vào quá trình trao đổi chất béo, chất đạm và carbohydrate. Thiếu loại vitamin này làm cho làn da trở nên khô ráp kém đàn hồi, viêm da tấy đỏ, giúp điều chỉnh sự tiết bã nhờn của da. Do đó, nếu bạn bị thiếu hụt vitamin này da thường bị dầu và dễ bị viêm da tiết bã. Ngoài ra, vitamin B còn có tác dụng trong quá trình lên da non để chữa lành vết thương, nhất là các vết thương nhỏ. Người bệnh cần chú trọng hơn tới một số loại thực phẩm như rau bina, cá, ngũ cốc,…
Kem dược liệu – Giải pháp ưu việt cho làn da bị chàm, tổ đĩa
Một chế độ dinh dưỡng khoa học là nền tảng vững chắc giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này là chưa đủ để bạn “chiến thắng” những rối loạn mạn tính, hay tái phát như bệnh chàm, tổ đỉa. Để thực hiện mục tiêu này, chắc chắn bạn cần nhờ tới sự hỗ trợ từ kem bôi ngoài da chứa thành phần thiên nhiên, vừa giúp điều trị chàm da, tổ đỉa hiệu quả, lại an toàn cho da. Nổi trội nhất trong dòng sản phẩm này là kem thảo dược làm sạch da Eczestop.
Eczestop là sự kết hợp tinh tế giữa thành phần chính kẽm salicylate cùng với các dược liệu khác như: dầu dừa, neem, chitosan… Công thức này đã mang lại tác động toàn diện cho việc điều trị bệnh chàm, tổ đỉa: Vừa làm giảm ngứa, sát khuẩn, kháng viêm, lại giúp dưỡng ẩm, tái tạo da và tăng cường sức khỏe cho da. Sản phẩm được thiết kế dạng tuýp nhỏ gọn rất tiện dụng, đồng thời có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên người mắc chàm da có thể dùng lâu dài mà không lo tác dụng phụ. Người bị chàm da nên duy trì thoa kem Eczestop 3-4 lần mỗi ngày để sớm đạt hiệu quả tốt nhất.
Để hiểu rõ hơn về hiệu quả của kem Eczestop trong hỗ trợ điều trị bệnh chàm, tổ đỉa, bạn hãy lắng nghe phân tích của chuyên gia trong video sau:
TS.BS CKII Nguyễn Thị Vân Anh phân tích ưu điểm nổi bật của Eczestop trong hỗ trợ điều trị bệnh chàm
Hãy lựa chọn và bổ sung những loại thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để có thể chống lại bệnh chàm, tổ đỉa. Và cách đơn giản bạn có thể áp dụng ngay hôm nay là duy trì dùng kem Eczestop mỗi ngày.
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh chàm, tổ đỉa và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất xin vui lòng liên hệ hotline: 0916.755.060 – 0916.757.545
Dược sĩ Đoàn Thu
